Author: Club Sentirse Bien

Protegido: AUDIOS TALLER MINDFULNESS Y AUTOCUIDADO

Aquí ponemos a vuestra disposición las grabaciones que realizaremos cada semana para que podáis realizar la práctica. SESIÓN 1 RESPIRACIÓN AFECTUOSA [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/resp-afectuosa-msc-_.mp3"][/audio] PAUSA DE AUTOCUIDADO [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/La-pausa-de-la-Autocompasion.mp3"][/audio] SESIÓN 2 CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/09/conciencia-respiracion_10.mp3"][/audio] SESIÓN 3 BONDAD AMOROSA [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/BONDAD-AMOROSA-PARA-UN-SER-QUERIDO.mp3"][/audio] ESTIRAMIENTOS CONSCIENTES Y RESPIRACIÓN [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/estiramientos-conscientes-y-respiracion.mp3"][/audio] SESIÓN 4 BONDAD AMOROSA PARA NOSOTRAS MISMAS [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/bondad-amorosa-para-nosotros-mismos_formato-mp3.mp3"][/audio] SESION 5 DAR Y RECIBIR COMPASIÓN [audio...

13 octubre, 2020

Protegido: AUDIOS PROGRAMA MBCT

Aquí ponemos a vuestra disposición las grabaciones que realizaremos cada semana para que podáis realizar la práctica. SEMANA 1 ESCANEO CORPORAL-BODY SCAN [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/Escaneo_corporal-CSB.mp3"][/audio] SEMANA 2 CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/09/conciencia-respiracion_10.mp3"][/audio] SEMANA 3 ESTIRAMIENTOS CONSCIENTES Y RESPIRACIÓN [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/estiramientos-conscientes-y-respiracion.mp3"][/audio] MOVIMIENTOS CONSCIENTES (Tumbados) [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/Movimiento-consciente_CSB.mp3"][/audio] PAUSA DE LOS TRES MOMENTOS [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/pausa-de-los-tres-momentos_inicial_mp3.mp3"][/audio] SEMANA 4 PRACTICA RESPIRACIÓN_CUERPO_SONIDOS_PENSAMIENTOS_CAMPO ABIERTO [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/Medit_respiracion_cuerpo_sonidos_pensamient-online-audio-converter.com_.mp3"][/audio] SEMANA 5 EXPLORANDO LAS...

02 octubre, 2020

Mindfulness eating

La alimentación consciente no solo es apaciguar tu apetito, es la práctica de mindfulness llevada a la comida. El mindfulness eating también es practicar la gratitud, apreciar la belleza del plato, saborear cada alimento y tener siempre presente a las personas que hicieron posible que...

18 junio, 2020

Grupo de práctica semanal de Mindfulness y Autocompasión

Nuestro Grupo Semanal de Práctica de Mindfulness nace de la necesidad de una continuidad en la práctica del Mindfulness que realizamos durante los primeros meses del confinamiento. Durante el periodo de confinamiento provocado por esta pandemia, creamos cada mañana, un espacio de encuentro para poder compartir...

24 mayo, 2020

Memoria de la Resiliencia

En estos momentos difíciles, momentos en los que estamos padeciendo una situación de pandemia sin precedentes en la historia reciente de nuestro país y de nuestro planeta. Nos encontramos inmersos en situaciones de mucho dolor, confusión, tristeza, angustia, miedo, rabia y también mucha indefensión y...

22 mayo, 2020

Taller Mindfulness para la Resiliencia (formato online)

En muchos sentidos, COVID-19 nos ha demostrado cuán conectados y cuán iguales somos realmente. Todos nosotros, y algunos más que otros, somos vulnerables a enfermarnos y ninguno de nosotros quiere enfermarse. Visto a través de la lente de la interconexión, practicar la atención plena a...

16 mayo, 2020

Retiro Mindfulness un día

El retiro de un día de práctica mindfulness, es una oportunidad para sumergirte en la paz del silencio con la práctica de Mindfulness y la Autocompasión. Podrás disfrutar de la experiencia retomando y afianzando la práctica del mindfulness. El formato silencio es fundamental para conseguir una...

11 mayo, 2020

Meditación mindfulness y el liderazgo

Llegar a ser jefe no es un objetivo fácil y ser un líder excelente puede ser difícil. Para llegar a ser el líder que debes ser, tienes que ganarte el respeto y la confianza del equipo que te rodea, y poder influir de forma positiva...

24 abril, 2020

Protegido: AUDIOS GRUPO MATUTINO DE PRÁCTICA DE MINDFULNESS

En estos tiempos que corren, de aislamiento y emociones encontradas, hemos querido abrir un espacio de práctica de mindfulness cada mañana para poder compartir y estar unidos en esta comunidad que somos tod@s. El equipo de Club Sentirse Bien, quiere poner a vuestra disposición las grabaciones...

20 abril, 2020

Descubre tu voz autocrítica

¿Eres consciente de cómo es tu voz autocrítica cuando tienes una dificultad o cometes un error? , ¿Cuantas veces te has sentido triste, inadecuado, desconectado de los demás en una situación así? ¿Porqué nos sentimos así? Nuestras técnicas de mindfulness en Madrid te ayudarán a...

01 marzo, 2020

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