05 Ago MINDFULNESS EN UN MINUTO
Con esta sencilla aninación podemos ser conscientes de la facilidad con la que podemos realizar una corta práctica de Mindfulness en un minuto.
Sabemos que lo dificil en el Mindulness es “ponerse a ello”…nunca encontramos el momento adecuado: ahora no tengo tiempo, lo dejo para más tarde. Te suena?. Sin embargo, si conseguimos hacer aunque sea un minuto cada día podemos darnos cuenta de que es más posible incorporarlo en nuestra rutina que lo que pensamos.
Las investigaciones indican que es más efectivo practicar Mindfulness diez minutos al día que hacer una hora una vez a la semana. Empezamos por un minuto???
Y recuerda si te interesa profundizar más en la práctica o realizar alguna de nuestras jornadas intensivas de Mindfulness visita nuestra sección de TALLERES MINDFULNESS