Cursos de mindfulness

Cursos de mindfulness

Desde el Club Sentirse Bien, queremos ayudar a las personas a conocerse a sí mismas, mejorar su bienestar interior e incrementar su salud emocional con nuestros cursos de mindfulness.

Como forma de acercar a las personas a sí mismas, presentamos la práctica del mindfulness y sus técnicas básicas para empezar a aplicarlo en nuestra vida cotidiana.

Para poder aprender esta técnica, sus fundamentos teóricos y su técnicas básicas, impartimos varios formatos de cursos de mindfulness según los niveles de los alumnos y su interés por profundizar más o menos esta forma de meditación moderna. También ofrecemos un taller intensivo de iniciación al mindfulness para aprender sus técnicas básicas.

Formas de Aprender el mindfulness.

Talleres de mindfulness

 

Para aquellos que quieren hacer una primera toma de contacto de forma intensiva con nuestros Cursos de mindfulness, tiene la posibilidad de asistir a nuestro Taller Intensivo de Iniciación al mindfulness, de cuatro horas en una única sesión, donde los participantes podrán aprender los conceptos y técnicas básicas para poder empezar a aplicarlo en su vida cotidiana. Se desarrollara con ejercicios y prácticas guiadas.

Para aquellas personas que ya han tenido un acercamiento con el Mindfulness en Madrid, les proponemos el Taller de mindfulness Avanzado, dónde podrán profundizar en su práctica y avanzar en sus técnicas. Este taller también estará indicado para aquellas personas que tuvieron contacto con el mindfulness en el pasado y quieran retomar su práctica. Los alumnos podrán afianzar la práctica con el apoyo del grupo, aprender a gestionar las emociones complicadas e incrementar su autocuidado entre otros beneficios.

MBCT

Programas de Mindfulness

 

En Programa de mindfulness de ocho semanas de duración (MBCT), se combinan los principios de la terapia cognitiva con el mindfulness. Los alumnos podrán aprender, en nuestro programa de mindfulness en Madrid, a identificar sus esquemas de pensamientos, preocupaciones, emociones y sensaciones, reaccionando de forma diferente ante ellos. Los alumnos aprenderán los principios básicos del mindfulness basados en los programas de reducción del estrés (MBSR) y la terapia cognitiva (MBCT). Este programa ha sido probado científicamente, y se comprueba su eficacia para la reducción del estrés y mejorar la regulación emocional de la población general. Este programa va dirigido a todas aquellas personas que quieran aprender a gestionar su estrés y ansiedad, de forma que también mejorarán su capacidad de enfrentamiento a situaciones de la vida cotidiana mejorando su calidad de vida con nuestro programa de mindfulness en Madrid.

Otro de nuestros programas enfocado también a mejorar la calidad de vida de las personas, es el Programa Mindful Eating (alimentación consciente). Se centra en algo tan importante como es la alimentación y que esta se haga de forma consciente. Los alumnos aprenderán a percibir las señales del hambre física y saberlas distinguir del hambre emocional, identificando posteriormente las conductas automáticas o impulsivas derivadas de ello. En una forma nueva de abordar la alimentación: aprenderemos de nuevo a comer, dejándonos guiar por las necesidades y la sabiduría de nuestro cuerpo. No te pierdas nuestros cursos de mindfulness.


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