Depresión en Madrid
¿Cómo combatir la depresión con efectividad?
La lucha contra la depresión en Madrid constituye todo un reto para los profesionales de la salud, ya que su indice de prevalencia es muy elevado: El número de personas que la sufren a lo largo de su vida se sitúa entre el 8% y el 15% y en Club Sentirse bien queremos luchar la depresión con nuestros Cursos de mindfulness.
La depresión es un trastorno del estado del ánimo que puede afectar a cualquier persona, provocándola grandes desajustes en su vida familiar, laboral y social. Es una enfermedad muy invalidante, con una alta tasa de recaídas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en el 2030 la depresión puede ser la primera causa de discapacidad del mundo, la mejor opción para tratarla es el mindfulness Madrid.
Los modelos explicativos de esta enfermedad proponen la interacción de varios factores: Los factores de vulnerabilidad psicológica que pueden estar latentes en la persona y su interacción con factores negativos que actúan como desencadenantes, aumentando la probabilidad de aparición y mantenimiento de la enfermedad. El estrés y las preocupaciones unidos a estos factores de vulnerabilidad personal pueden incrementar la predisposición a sufrir un episodio depresivo, siendo el riesgo estimado de que podamos padecerla a lo largo de nuestra vida de un 17-19%. Reduce los efectos mediante las sesiones de meditación mindfulness práctica del estrés con nuestro programa mindfulness Madrid.
Depresión en Madrid
Vivir en un entorno con elevadas demandas de ejecución, crítica y en el que hay una deprivación de tiempo de autocuidado puede provocarnos fatiga, irritabilidad, tristeza, infelicidad, ansiedad y conducirnos a un embudo de agotamiento físico y emocional. El sobrecargarnos de estresores y reducir el autocuidado, nos deja sin capacidad de reponernos y sin nada que nos satisfaga. Además, en una depresión la persona tiene pensamientos muy negativos sobre sí misma, el mundo y el futuro que la conducen a procesar la información que la rodea de forma muy sesgada y distorsionada: “magnificación de las dificultades”, “atención selectiva a lo negativo”, “adivinación catastrófica del futuro”…
Por ello es importante conocer que existen tratamientos terapéuticos eficaces como la Terapia Cognitivo-Conductual para la Depresión que en el Club Sentirse Bien conocemos muy bien, ya que nuestras integrantes son psicólogas especialistas en psicología clínica, con una trayectoria profesional en tratamiento de la depresión de más de veinte años con nuestros cursos y talleres de mindfulness avanzado en Madrid.
Como novedad para la prevención en recaídas en depresión en Madrid, desde el Club Sentirse Bien hemos puesto en marcha el programa MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness), dirigido especialmente a aquellas personas que hayan padecido algún episodio depresivo a lo largo de su vida. Lo puedes encontrar en nuestros talleres de Mindfulness y nuestro taller intensivo de iniciación al mindfulness.
Conocer los factores de vulnerabilidad para tener una depresión está directamente relacionado con la disminución de la probabilidad de una nueva recaída. La evidencia de la eficacia del Programa de Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness está reconocida por la guía NICE (National Institute for Clinical Excellence, 2009). La investigación muestra como la intervención en MBCT, mejora el bienestar, aumenta la autoconsciencia, habilidades Mindfulness, la autocompasión, y reduce preocupaciones y rumiaciones, aprende tambén a relacionarte mejor con nuestro taller de inteligencia emocional.