Programa mindfulness Madrid

Programa mindfulness Madrid

Desde el Club Sentirse Bien, queremos ayudar a las personas a conocerse a sí mismas, mejorar su bienestar interior e incrementar su salud emocional con nuestro programa mindfulness en Madrid.

Como forma de acercar a las personas a sí mismas, presentamos la práctica del mindfulness y sus técnicas básicas para empezar a emplearlo en nuestra vida cotidiana con nuestro taller de mindfulness en Madrid.

¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia, que se basa en el concepto de conciencia plena de la meditación budista. Se basa en la antigua meditación Vipassana de la India, cuya esencia consiste en tomar consciencia del momento presente.

El objetivo fundamental de nuestro programa mindfulness en Madrid, va encaminado a enseñarnos un método para aprender a gestionar nuestras emociones, actitudes y pensamientos, para así poder afrontar las situaciones de la vida cotidiana. A través del desarrollo de la atención plena con los mejores cursos de mindfulness, podemos desarrollar actitudes positivas en relación a nuestro estado mental y emocional.

pareja pequeño

Programas de Mindfulness 

  • Desde el Club Sentirse Bien, proponemos el Programa de Mindfulness de ocho semanas de duración (MBCT), donde se combinan los principios de la terapia cognitiva con el mindfulness. Los alumnos podrán aprender a identificar sus esquemas de pensamientos, preocupaciones, emociones y sensaciones, reaccionando de forma diferente ante ellos, con la no-resistencia. Los alumnos aprenderán los principios básicos del mindfulness basados en los programas de reducción del estrés (MBSR) y la terapia cognitiva (MBCT). Este programa de mindfulness en Madrid ha sido probado científicamente, y se comprueba su eficacia para la reducción del estrés y mejorar la regulación emocional de la población general. Este programa va dirigido a todas aquellas personas que quieran aprender a gestionar su estrés y ansiedad, y así mejorar su calidad de vida.  

 

  • Otro de nuestros programas enfocado también a mejorar la calidad de vida de las personas, es el Programa Mindful Eating. Se centra en algo tan importante como es la alimentación y que esta se haga de forma consciente. Los alumnos aprenderán a percibir las señales del hambre física y saberlas distinguir del hambre emocional, identificando posteriormente las conductas automáticas o impulsivas derivadas de ello. Es una nueva forma de abordar la alimentación en nuestro día a día, dandole importancia a todos los aspectos que rodean la alimentación: escoger los alimentos, prepararlos, tener tiempo para comer, centrarnos en la comida que vamos ingiriendo, etc.

La meditación plena en nuestro programa de mindfulness en Madrid, es una de las maneras más eficaces de desarrollar esa capacidad que todos tenemos de ser conscientes, de tomar consciencia de nosotros mismos y de todo lo que nos rodea. El mindfulness persigue el aprendizaje, llegar a conectar con mi yo interior, gestionar nuestros eventos internos de una forma más sana y mas eficaz, para facilitarnos el día a día.

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