Prestar atención hacia las cosas positivas que nos producen alegría es un elemento vital de Mindfulness (atención plena). La gratitud y la atención plena son un antídoto potente para reducir el mal humor. Con gratitud, sentimos más bienestar, un estado de ánimo más flexible donde...
El Programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) está indicado para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad y desajustes emocionales. Combina las ideas de la terapia cognitiva con las prácticas y actitudes basadas en Mindfulness (el cultivo de la atención plena). La terapia...
¿ La felicidad podría utilizarse como medidor del producto interior bruto de un país?. La respuesta es un contundente y firme SI. Bután, o el reino de Bután es un pequeño país que se encuentra en las cordilleras del Himalaya y que limita con China y...
¿Cuándo fue la última vez que no hiciste absolutamente nada? Andy Puddicombe, nos explica cómo diez minutos de atención plena en nuestro dia a dia puede dar lugar a interesantes beneficios. Quiere hacer accesible el Mindfulness (atención plena) a todo el mundo. En este vídeo, nos...
Hace unas semanas hablamos de lo que supone para nuestro bienestar emocional y físico el hecho de perdonar. Sin embargo, aun sabiendo que el perdón es bueno para ti, eso no significa que sea fácil ponerlo en práctica. Aquí tienes algunas reglas que te ayudarán en el...
Hasta hace pocos años la psicología no había contemplado el estudio del perdón. Esto ha sido debido principalmente a que por un lado, se ha asociado el perdón al ámbito religioso y, por otro lado, debido a erróneas definiciones del perdón. Con el auge de...
Sorprendente experimento que nos muestra cómo expresar gratitud correlaciona directamente con el incremento de la felicidad percibida. En este vídeo podemos ver un experimento en el que se pide a diferentes personas que piensen qué persona ha influido significativamente en su vida. Después se les solicita...
La búsqueda de la felicidad se ha convertido en un objetivo legítimo de todos los seres humanos a lo largo de la vida. Este gran reto de la humanidad ha sido asumido por la ciencia, arrojando las nuevas investigaciones resultados muy alentadores sobre el incremento...