TALLER MINDFULNESS NIVEL I (CUATRO SEMANAS)

20 Oct TALLER MINDFULNESS NIVEL I (CUATRO SEMANAS)

Mindfulness  y las técnicas específicas que lo componen están arraigadas desde hace más de 20 años en países como Canadá, Reino Unido y  EEUU dónde muchos hospitales estatales disponen de un centro de  Mindfulness, destacando el Center for Mindfulness-University of Massachusetts Medical School fundado en 1979 por el Dr. Kabat Zinn.

En Europa se lleva aplicando durante más de una década, confirmando también su repercusión positiva en nuestro bienestar emocional.

El taller de Mindfulness NIVEL I, es un taller con gran carga práctica, en el que introduciremos a los participantes en los principios básicos del Mindfulness, basándonos en los programas de reducción del estrés (MBSR) y la terapia cognitiva basada en el Mindfulness (MBCT), programa para mejorar la gestión emocional y prevención de recaídas de depresión.

Los objetivos de este taller

  • Introducir a los participantes en los principios básicos del Mindfulness
  • Disminuir las preocupaciones acerca del pasado y el futuro para ayudar a aumentar la aceptación y disminuir el estrés.
  • Mejorar el bienestar emocional
  • Aprender a gestionar las emociones difíciles.
  • Mejorar la atención y concentración
  • Incrementar el autocuidado

SI PREFIERES UN CURSO  MÁS AMPLIO PUEDES OPTAR POR NUESTRO PROGRAMA MINDFULNESS MBCT. Pincha aquí para más información

Si quieres ampliar información de los beneficios de su práctica puedes leer los siguientes artículos en nuestro blog:

METODOLOGIA: Se alternan contenidos teóricos con contenidos prácticos.

Como material complementario al taller:

  • Se facilitarán las grabaciones de algunas de las prácticas realizadas en el taller y que son básicas para la iniciación al Mindfulness.
  • Semanalmente se entregará documentación de consolidación de lo realizado en la sesión, para apoyo del trabajo a realizar en casa.
  • Se hará entrega de artículos y lecturas de Mindfulness para reforzar los conocimientos.

Para algunos ejercicios es aconsejable disponer de una manta o una esterilla para poder tumbarse. Se recomienda llevar ropa cómoda

DURACION: Cuatro sesiones. Dos horas cada sesión.
PRÓXIMAS FECHAS Las sesiones son semanales en horario de 19:00hs a 21:00hs

Si quieres información de los próximos talleres, ponte en contacto con nosotros. 

 

PRECIO: 130 euros
LUGAR: Área de Formación del Club Sentirse Bien. C/ José Ortega y Gasset
IMPARTIDO por:  

Lourdes Díaz-Merino
Mª Victoria Martos Aguilera

Ambas son Psicólogas Especialistas en Psicología Clínica con más de 20 años de experiencia en el Área de la Psicología Clínica y formación avanzada en técnicas de Mindfulness para terapeutas  e instructores:

  • Realizado el TTR1 del Programa MBCT por la Universidad de Bangor-Reino Unido-AEMind.
  • Programa Mindful Eating, Conscious Living – Level 1.  Impartido por Jan Chozen Bays y Char Wilkins.

 ( puedes ver más información sobre las autoras en el apartado quienes somos).

 

 

  *Grupos reducidos.

  *Solo se realizará el taller si hay un número mínimo de participantes.

 



Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies