20 Oct TALLER MINDFULNESS NIVEL I (CUATRO SEMANAS)
Mindfulness y las técnicas específicas que lo componen están arraigadas desde hace más de 20 años en países como Canadá, Reino Unido y EEUU dónde muchos hospitales estatales disponen de un centro de Mindfulness, destacando el Center for Mindfulness-University of Massachusetts Medical School fundado en 1979 por el Dr. Kabat Zinn.
En Europa se lleva aplicando durante más de una década, confirmando también su repercusión positiva en nuestro bienestar emocional.
El taller de Mindfulness NIVEL I, es un taller con gran carga práctica, en el que introduciremos a los participantes en los principios básicos de la meditación Mindfulness, basándonos en los programas de reducción del estrés (MBSR) y la terapia cognitiva basada en el Mindfulness (MBCT), programa para mejorar la gestión emocional y prevención de recaídas de depresión.
Los objetivos de este taller
- Introducir a los participantes en los principios básicos del Mindfulness
- Disminuir las preocupaciones acerca del pasado y el futuro para ayudar a aumentar la aceptación y disminuir el estrés.
- Mejorar el bienestar emocional
- Aprender a gestionar las emociones difíciles.
- Mejorar la atención y concentración
- Incrementar el autocuidado
SI PREFIERES UN CURSO MÁS AMPLIO PUEDES OPTAR POR NUESTRO PROGRAMA MINDFULNESS MBCT. Pincha aquí para más información
Si quieres ampliar información de los beneficios de la práctica de mindfulness Madrid, puedes leer los siguientes artículos en nuestro blog:
| METODOLOGIA: | Se alternan contenidos teóricos con contenidos prácticos.
Como material complementario al taller:
Para algunos ejercicios es aconsejable disponer de una manta o una esterilla para poder tumbarse. Se recomienda llevar ropa cómoda |
| DURACION: | Cuatro sesiones. Dos horas cada sesión. |
| PRÓXIMAS FECHAS | Las sesiones son semanales en horario de 19:00hs a 21:00hs
Si quieres información de los próximos talleres, ponte en contacto con nosotros.
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| PRECIO: | 130 euros |
| LUGAR: | Área de Formación del Club Sentirse Bien. C/ José Ortega y Gasset |
| IMPARTIDO por: |
Lourdes Díaz-Merino Ambas son Psicólogas Especialistas en Psicología Clínica con más de 20 años de experiencia en el Área de la Psicología Clínica y formación avanzada en técnicas de Mindfulness para terapeutas e instructores:
( puedes ver más información sobre las autoras en el apartado quienes somos). |
*Grupos reducidos.
*Solo se realizará el taller si hay un número mínimo de participantes.