Taller mindfulness Madrid

Taller mindfulness Madrid

Desde el Club Sentirse Bien, queremos ayudar a las personas a conocerse a sí mismas, mejorar su bienestar interior e incrementar su salud emocional con nuestro taller de mindfulness en Madrid.

Como forma de acercar a las personas a sí mismas, presentamos la práctica del mindfulness y sus técnicas básicas para empezar a emplearlo en nuestra vida cotidiana con el mejor programa de mindfulness en Madrid.

¿Qué es el mindfulness?

En nuestro taller de mindfulness en Madrid aprenderás que el mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia, que se basa en el concepto de conciencia plena de la meditación budista. Se basa en la antigua meditación Vipassana de la India, cuya esencia consiste en tomar consciencia del momento presente con la meditación mindfulness práctica.

Se presta atención a todas nuestras sensaciones, emociones y pensamientos emergentes, siempre sin juzgar, como si fuésemos el tablero donde se juega una partida de ajedrez. De forma que todo fluye, sin dar lugar ni a pensamiento negativos ni positivos. Solo se “es”, se conecta con el yo interior.

Con la terapia de mindfulness aprenderemos a ser conscientes, de que lo que nos afecta no son los eventos en sí, sino como los interpretamos. No se trata de hacer desaparecer las emociones y pensamiento negativos, sino de reducir su intensidad y sobretodo, llegar a la clave del mindfulness: la aceptación de lo que es. Aprende más en nuestro taller de inteligencia emocional.

El objetivo fundamental del mindfulness, va encaminado a enseñarnos un método para aprender a gestionar nuestras emociones, actitudes y pensamientos, para así poder afrontar las situaciones de la vida cotidiana. A través del desarrollo de la atención plena, podemos desarrollar actitudes positivas en relación a nuestro estado mental y emocional.

¿Cómo puedo aprender a practicar el mindfulness?

Desde el Club Sentirse Bien, proponemos tomar contacto con esta disciplina a través de diferentes formatos de talleres, dónde se enseñarán los conceptos teóricos y técnicas básicas de esta forma de meditación moderna.

  • Para aquellos que quieren hacer una primera toma de contacto de forma intensiva, tiene la posibilidad de asistir a nuestro Taller Intensivo de Iniciaicón al mindfulness, de cuatro horas en una única sesión, donde los participantes podrán aprender los conceptos y técnicas básicas para poder empezar a aplicarlo en su vida cotidiana. Se desarrollara con ejercicios y prácticas guiadas, y se incluirá una formación teórica sobre los fundamentos del Mindfulness y como se integra en la Psicología actual. 

 

  • Para aquellas personas que ya han tenido un acercamiento con el Mindfulness, les proponemos el Taller de Mindfulness Avanzado, dónde podráprofundizar en su práctica y avanzar en sus técnicas. Este taller también estará indicado para aquellas personas que tuvieron contacto con el mindfulness en el pasado y quieran retomar su práctica. En este taller que se realiza de forma quincenal, los alumnos podrán afianzar la práctica con el apoyo del grupo, aprender a gestionar las emociones complicadas e incrementar su autocuidado entre otros beneficios.

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