04 Sep Creencias erróneas comunes sobre el Mindfulness
Posted at 07:55h
in Mindfulness
Seguro que has leído y oído hablar mucho sobre Mindfulness en Madrid. Sin embargo, existen muchas creencias erróneas comunes sobre lo que es y con frecuencia lo confundimos con otras cosas. A continuación, te contamos algunas de estas creencias más habituales:
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LO QUE NO ES MINDFULNESS |
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| 1. | NO es dejar la mente en blanco: no se trata de no pensar en nada, sino de que nuestros contenidos mentales no nos perturben aunque acontezcan. |
| 2. | NO es buscar el éxtasis o la iluminación, ni es apartarnos de la vida: Mindfulness no entra en conceptos religiosos o místicos. Es una práctica laica que permite no tener que escapar ni huir de nuestra realidad presente. NO significa estar en trance, no se trata de alterar o abandonar la experiencia en este momento; en su lugar intentamos ser uno con ella. |
| 3. | NO es escapar del dolor, sino de la resistencia psicológica ante él, la cual provoca una intensificación del mismo convirtiéndolo en sufrimiento. |
| 4. | NO es suprimir las emociones sino aceptarlas y tratarlas con bondad. |
| 5. | NO es una técnica de control, se trata de alcanzar un estado mental más allá del miedo en el que no hay necesidad de controlar permanentemente. |
| 6. | NO es una técnica de relajación, aunque con la práctica va surgiendo la calma y la serenidad, lo que se persigue es una conciencia incrementada que permite no reaccionar conforme a los automatismos habituales. |
| 7. | NO es “pensamiento positivo”: vamos más allá de cualquier pensamiento y juicio de valor. Los pensamientos sean del signo que sean son tratados como meros eventos mentales y pasajeros. |
| 8. | NO es autorreferencial: se puede ser muy consciente de uno mimo y no estar practicando Mindfulness, el cual se realiza sin juicio ni expectativas. Los momentos de Mindfulness no son conceptuales, no son verbales y no se enjuicia la experiencia. De hecho, a medida que se gana en conciencia y presencia uno se hace más atento, y compasivo con todo lo que le rodea. |
Ahora que ya sabes lo que no es, quizá te interese dar un repaso a lo que SI es Mindfulness. Te invitamos a que veas este vídeo de nuestro rincón de motivación.
Fuente: Mindfulness en la práctica clínica