Psicología Positiva

GRATITUD Y MINDFULNESS

Prestar  atención hacia las cosas positivas que nos producen alegría es un elemento vital de Mindfulness  (atención plena). La gratitud y la atención plena son un antídoto potente para reducir el mal humor. Con gratitud, sentimos más bienestar,  un estado de ánimo más flexible donde...

generosidad
La generosidad nos hace más felices

Los pequeños actos de bondad generan bienestar emocional, tanto a las personas que lo realizan como a quienes lo reciben. Por eso no es exagerado decir que la generosidad nos hace más felices!  A pesar de que las investigaciones sugieren que estamos "cableados" para la empatía, con...

«The fly & samurai»

"Cambia tus pensamientos y cambiarás el mundo", cita de  Norman Vicent Peale con la que empieza este impactante corto, The Fly & Samurai, donde un samurái está intentando hacer una meditación formal cuando aparece una mosca que le distrae y le incomoda. Cuánto más se resiste...

Nos centramos más en lo negativo

El sesgo a lo negativo, es decir, la atención sesgada hacia las experiencias negativas que nos suceden en nuestro día a día es un mecanismo de adaptación del ser humano con cierta base genética que, a lo largo de miles de años,  nos ha permitido sobrevivir...

¿Cambiarías tu regalo de Navidad?

¿Por qué serías capaz de cambiar tu regalo de Navidad? ¿Cambiarías tu regalo de Navidad si supieras que estás Navidades son las últimas que pasas con las personas más significativas de tu vida?. En este vídeo podemos observar un interesante experimento sociológico en el que el pasado...

La Felicidad como producto interior bruto.

¿ La felicidad  podría utilizarse como medidor del producto interior bruto de un país?. La respuesta es un  contundente y firme SI. Bután, o el reino de Bután es un pequeño país que se encuentra en las cordilleras del Himalaya  y que limita con China y...

REGLAS PARA PERDONAR

Hace unas semanas hablamos de lo que supone para nuestro bienestar emocional y físico el hecho de perdonar. Sin embargo, aun sabiendo que el perdón es bueno para ti, eso no significa que sea fácil ponerlo en práctica. Aquí tienes algunas reglas que te ayudarán en el...

EL PERDON Y SUS BENEFICIOS

Hasta hace pocos años la psicología no había contemplado el estudio del perdón. Esto ha sido debido principalmente a que por un lado, se ha asociado el perdón al ámbito religioso y, por otro lado, debido a erróneas definiciones del perdón. Con el auge de...

RESILIENCIA: como superar situaciones adversas.

Todos sabemos que la vida no es siempre fácil. La pérdida de un ser querido, enfermedades complicadas, experiencias laborales difíciles, problemas graves de pareja, soledad o desempleo son algunas de las situaciones duras  con las que  nos vamos a tener que enfrentar en algún momento. Ser...

Claves para ser más felices

La búsqueda de la felicidad se ha convertido en un objetivo legítimo de todos los seres humanos a lo largo de la vida. Este gran reto de la humanidad ha sido asumido por la ciencia, arrojando las nuevas investigaciones resultados muy alentadores sobre el incremento...

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