El Rincón de Motivación |
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Audios |
AUDIOS PROGRAMA MBCT
SEMANA 1
ESCANEO CORPORAL-BODY SCAN
SEMANA 2
CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN
SEMANA 3
ESTIRAMIENTOS CONSCIENTES Y RESPIRACIÓN
MOVIMIENTOS CONSCIENTES (Tumbados)
PAUSA DE LOS TRES MOMENTOS
SEMANA 4
PRACTICA RESPIRACIÓN_CUERPO_SONIDOS_PENSAMIENTOS_CAMPO ABIERTO
SEMANA 5
EXPLORANDO LAS DIFICULTADES
Estas son las grabaciones del Programa de Mindfulness y Autocuidado.
SESIÓN 1
RESPIRACIÓN AFECTUOSA
PAUSA DE AUTOCUIDADO
SESIÓN 2
CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN
SESIÓN 3
BONDAD AMOROSA
ESTIRAMIENTOS CONSCIENTES Y RESPIRACIÓN
SESIÓN 4
BONDAD AMOROSA PARA NOSOTRAS MISMAS
SESION 5
DAR Y RECIBIR COMPASIÓN
MENTE QUE PIENSA
SESIÓN 6
TRABAJANDO CON EMOCIONES DIFICILES
SESIÓN 7
COMPASIÓN CON ECUANIMIDAD