Sin categoría

autocompasión mindfulness terapia
MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC

Curso oficial MSC con profesores formados por el Center for Mindful SelfCompassion (California, EEUU).    Basado en la innovadora investigación de la psicóloga y científica Kristin Neff, investigadora pionera en el campo de la autocompasión (www.Self-Compassion.org ) y la experiencia clínica del psicólogo  Christopher K. Germer,  líder en...

mindfulness en salud publica
Mindfulness en la Salud pública de Reino Unido

Gran Bretaña, ha incorporado el Mindfulness en su Sistema de Salud pública. Declarando su intención de convertirse en una "nación Mindfulness" a través del informe Mindful Nation UK del Mindfulness All-Party Parliamentary Group. Este informe es la culminación de varios años de trabajo para llevar el entrenamiento de...

MINDFULNESS EN UN MINUTO

Con esta sencilla aninación podemos ser conscientes de la facilidad con la que podemos realizar una corta práctica de Mindfulness en un minuto. Sabemos que lo dificil en el Mindulness es "ponerse a ello"...

Campamento niños
Campamento de verano!!

Se va de campamento!! Se acaba el colegio y muchos padres deciden enviar a los niños a un campamento de verano. Esto puede ser emocionalmente difícil para los padres, incluso si no es su primera vez. Como padres, es normal estar preocupado por el bienestar físico y...

“The fly & samurai”

"Cambia tus pensamientos y cambiarás el mundo", cita de  Norman Vicent Peale con la que empieza este impactante corto, The Fly & Samurai, donde un samurái está intentando hacer una meditación formal cuando aparece una mosca que le distrae y le incomoda. Cuánto más se resiste...

autocompasión mindfulness terapia
Autocompasión: Controla tu crítico interno

Fomentar una imagen positiva de sí mismo para aumentar la motivación y la felicidad.   ¿Qué es la autocompasión ? La mayoría de la gente está familiarizada con la autoestima, pero la idea de la autocompasión es todavía poco conocida. Esto es algo sorprendente teniendo en cuenta que...

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Como practicar mindfulness en nuestro día a día

¿ Como podemos practicar Mindfulness es nuestro día a día? Zindel Segal profesor de Psicología de la Universidad de Toronto y uno de los creadores del programa de terapia cognitiva basada en el Mindfulnes (MBCT) nos ofrece 11 maneras de  practicar Mindfulness a lo largo del día. Si...

disfruta del momento
Disfruta del momento porque la felicidad es ahora

La felicidad es ahora. Repite este mensaje como un mantra de bienestar, como un verso que forma parte de tu autoconciencia. Por muchas ocupaciones que tengas en tu vida diaria pocas cosas son tan urgentes como tu propio bienestar. Por tanto, fomenta el hábito de...

NO DEJES DE LUCHAR

Este divertida animación de motivación, nos muestra el valor de la perseverancia y la lucha para conseguir los objetivos que tenemos en la vida.  Y ante los fracasos  no hay que desanimarse.  Si algo no nos ha funcionado, lo que debemos hacer es analizar las...

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