Author: Club Sentirse Bien

Mindfulness para prevenir la depresión

Zindel Segal, cofundador de la terapia cognitiva basada en la atención plena (Programa MBCT), trabajó en el campo de los trastornos del estado de ánimo durante más de 30 años. Los tratamientos tradicionales ayudan a superar la depresión y permiten que los pacientes vuelvan a encaminar...

Creencias erróneas comunes sobre el Mindfulness

  Seguro que has leído y oído hablar mucho sobre Mindfulness. Sin embargo, existen muchas creencias erróneas comunes sobre lo que es y con frecuencia lo confundimos con otras cosas.   A continuación, te contamos algunas de estas creencias más habituales:    LO QUE NO ES MINDFULNESS  1. NO es dejar la mente en blanco: no...

vacaciones con papa (o mama)
Vacaciones con papá (o con mamá)

Vacaciones tras la separación El proceso de separación es doloroso y afecta emocionalmente tanto a los padres como a los niños.  Las vacaciones tras la separación puede darnos cierto miedo. Afrontar uno solo el momento de las vacaciones con los niños, puede generarnos preocupación y ser...

ira
CONECTATE A TU IRA SIN PERDER EL CONTROL

Conéctate a tu ira sin perder el control La ira es un sentimiento muy frecuente en el ser humano. Cada día aparecen nuevas investigaciones para tratar de entender dónde está la fuerza, el poder y la naturaleza de la ira. Es una emoción universal y primitiva, aparece cuando creemos...

autocompasión mindfulness terapia
MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC

Curso oficial MSC con profesores formados por el Center for Mindful SelfCompassion (California, EEUU).    Basado en la innovadora investigación de la psicóloga y científica Kristin Neff, investigadora pionera en el campo de la autocompasión (www.Self-Compassion.org ) y la experiencia clínica del psicólogo  Christopher K. Germer,  líder en...

MEJORA TU RELACIÓN CON LA COMIDA

Nuestro curso Mejora tu relación con la comida, te ayudará a tener una relación con la comida más amable y tranquila. Podrás aprender las claves de la alimentación emocional a través de los principios de la alimentación Mindfulness y reconocer las señales de hambre físicas...

¿Qué es Mindfulness?

Seguro que os habéis hecho muchas veces la pregunta ¿qué es mindfulness? Jon Kabat-Zinn nos lo explica en este vídeo, de una forma sencilla y fácil de entender. Él es el fundador del Centro para Mindfulness en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. También...

mindfulness en salud publica
Mindfulness en la Salud pública de Reino Unido

Gran Bretaña, ha incorporado el Mindfulness en su Sistema de Salud pública. Declarando su intención de convertirse en una "nación Mindfulness" a través del informe Mindful Nation UK del Mindfulness All-Party Parliamentary Group. Este informe es la culminación de varios años de trabajo para llevar el entrenamiento de...

gratitud y mindfulness
GRATITUD Y MINDFULNESS

Prestar  atención hacia las cosas positivas que nos producen alegría es un elemento vital de Mindfulness  (atención plena). La gratitud y la atención plena son un antídoto potente para reducir el mal humor. Con gratitud, sentimos más bienestar,  un estado de ánimo más flexible donde...

tiempo de fiestas
Calmar el estrés de las navidades con Mindfulness

Aprende a calmar el estrés de las navidades con esta práctica de Mindfulness Es casi un tópico decir que las fiestas navideñas pueden ser estresantes. En lugar de paz y alegría, la realidad a menudo es diferente: surgen conflictos y discusiones ya que no todo el mundo...

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