El retiro de un día de práctica mindfulness, es una oportunidad para sumergirte en la paz del silencio con la práctica de Mindfulness y la Autocompasión. Podrás disfrutar de la experiencia retomando y afianzando la práctica del mindfulness. El formato silencio es fundamental para conseguir una mayor introspección y autoconocimiento.
El objetivo
Con el retiro de mindfulness podrás estar contigo mismo en un entorno tranquilo que nos permita dejar atrás el estrés y las actividades de la vida cotidiana para centrar la atención consciente.
Para ello se realiza en grupo, y hemos elegido un lugar rodeados de naturaleza. Los participantes seguirán las prácticas guiadas en silencio y en compañía de otras personas que comparten los mismos deseos de autocuidado y desarrollo de la atención plena. Creándose un entorno motivador, que permite dar un respiro a nuestro cuerpo y a nuestra mente.
Conseguiremos profundizar en aquellos aspectos positivos que deseemos cultivar, mejorando nuestra atención y concentración. Con este entrenamiento lograrás desarrollar una mente mas estable, apacible y feliz.
| METODOLOGÍA: | Durante todo el retiro, las profesoras irán guiando las prácticas de Mindfulness. Los participantes estarán en silencio.
A lo largo de la jornada se alternan prácticas sentados, tumbados y ejercicios en movimiento, guiados por las instructoras. Realizamos una parada para desayunar, y otra para el almuerzo, también en silencio, que nos permite disfrutar de una comida consciente. El desayuno y el almuerzo está incluido en el precio. (si tienes algún tipo de intolerancia comunícanoslo) |
| DURACIÓN: | Una jornada de siete horas.
Horario: de 10:00 a 17:00 |
| PRÓXIMAS CONVOCATORIAS | Sábado 25 de marzo 2023 |
| PRECIO: | 70 euros. |
| LUGAR: | Centro de congresos Cristo del Pardo.
Hemos elegido un lugar con un entorno privilegiado, enclavado en el Monte del Pardo. |
| IMPARTIDO por: | Mª Victoria Martos Aguilera.
Lourdes Díaz- Merino Martínez
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( puedes ver más información sobre las autoras en el apartado quienes somos).
* Las plazas son limitadas.
*Solo se realizará si hay un mínimo de interesados
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