Talleres de mindfulness en Madrid Tag

Creencias erróneas comunes sobre el Mindfulness

  Seguro que has leído y oído hablar mucho sobre Mindfulness. Sin embargo, existen muchas creencias erróneas comunes sobre lo que es y con frecuencia lo confundimos con otras cosas.   A continuación, te contamos algunas de estas creencias más habituales:    LO QUE NO ES MINDFULNESS  1. NO es dejar la mente en blanco: no...

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CONECTATE A TU IRA SIN PERDER EL CONTROL

Conéctate a tu ira sin perder el control La ira es un sentimiento muy frecuente en el ser humano. Cada día aparecen nuevas investigaciones para tratar de entender dónde está la fuerza, el poder y la naturaleza de la ira. Es una emoción universal y primitiva, aparece cuando creemos...

¿Qué es Mindfulness?

Seguro que os habéis hecho muchas veces la pregunta ¿qué es mindfulness? Jon Kabat-Zinn nos lo explica en este vídeo, de una forma sencilla y fácil de entender. Él es el fundador del Centro para Mindfulness en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. También...

Practica mindfulness palabras
Cómo encontrar tiempo para Practicar Mindfulness

  [blockquote text='[blockquote text='Ya sabemos que para incorporar una actividad en nuestra rutina es necesario convertirlo en un hábito. Pero esto no es fácil. La práctica del  Mindfulness también puede convertirse en un hábito que podemos incorporar a nuestra vida' text_color='#ffffff' width='' line_height='undefined' background_color='#98cee6' border_color='#140ddb' show_quote_icon='yes'...

TRANSFORMA TU LADO CRITICO

Basado en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Chris Germer, nuestro taller  intensivo  de Mindfulness y Compasión,  enseña los principios y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión. Los tres componentes...

Desmontando las objeciones de la autocompasión

En este video la autora intenta desmontar las objeciones habituales a la práctica de la autocompasión. Kristin Neff explora los conceptos erróneos acerca de la compasión hacia uno mismo, incluyendo la creencia de que la motivación requiere auto­crítica, y la idea de que ser amables con...

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Autocompasión: Controla tu crítico interno

Fomentar una imagen positiva de sí mismo para aumentar la motivación y la felicidad.   ¿Qué es la autocompasión ? La mayoría de la gente está familiarizada con la autoestima, pero la idea de la autocompasión es todavía poco conocida. Esto es algo sorprendente teniendo en cuenta que...

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MBCT: Terapia Cognitiva basada en Mindfulness

El Programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) está indicado para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad y desajustes emocionales. Combina las ideas de la terapia cognitiva con las prácticas y actitudes basadas en Mindfulness (el cultivo de la atención plena). La terapia...

mindful comida
PROGRAMA MINDFUL EATING

La alimentación consciente (Mindful Eating) es una forma diferente de relacionarte con la comida.  Te ayudará a tener una relación con la comida, más amable y tranquila. Aprendiendo a reconocer las señales de hambre físicas y distinguirlas de otro tipo de señales emocionales y a...

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