TRANSFORMA TU LADO CRITICO

Basado en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Chris Germer, nuestro taller  intensivo  de Mindfulness y Compasión,  enseña los principios y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

Los tres componentes clave de la compasión de uno mismo son la auto-bondad, un sentido de humanidad común y una conciencia equilibrada y consciente. La bondad abre nuestros corazones al sufrimiento, para que podamos darnos lo que necesitamos. La humanidad común nos abre a nuestra interrelación esencial, para que sepamos que no estamos solos. La atención plena o Mindfulness nos abre al momento presente, de modo que podemos aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad. Juntos forman un estado de presencia cálida y conectada.

Puedes ampliar información en nuestro articulo AUTOCOMPASION: CONTROLA TU LADO CRITICO

La rápida expansión de la investigación demuestra que la compasión hacia uno mismo está fuertemente asociada con el bienestar emocional, con una menor ansiedad, depresión y estrés. También contribuye al mantenimiento de hábitos saludables como la dieta y el ejercicio y la satisfacción de las relaciones personales. Y es más fácil de lo que piensas.

OBJETIVOS DEL TALLER

Después de participar en este taller intensivo, esperamos que puedas comenzar a:

• Practicar la compasión en la vida cotidiana
• Entender los beneficios empíricamente apoyados de la compasión de uno mismo
• Motivarse con menos autocrítica
• Transformar las relaciones difíciles, viejas y nuevas
• Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
• Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal