TRANSFORMA TU LADO CRITICO

14 Oct TRANSFORMA TU LADO CRITICO

Basado en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Chris Germer, nuestro taller  intensivo  de Mindfulness y Compasión,  enseña los principios y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

Los tres componentes clave de la compasión de uno mismo son la auto-bondad, un sentido de humanidad común y una conciencia equilibrada y consciente. La bondad abre nuestros corazones al sufrimiento, para que podamos darnos lo que necesitamos. La humanidad común nos abre a nuestra interrelación esencial, para que sepamos que no estamos solos. La atención plena o Mindfulness nos abre al momento presente, de modo que podemos aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad. Juntos forman un estado de presencia cálida y conectada.

Puedes ampliar información en nuestro articulo AUTOCOMPASION: CONTROLA TU LADO CRITICO

La rápida expansión de la investigación demuestra que la compasión hacia uno mismo está fuertemente asociada con el bienestar emocional, con una menor ansiedad, depresión y estrés. También contribuye al mantenimiento de hábitos saludables como la dieta y el ejercicio y la satisfacción de las relaciones personales. Y es más fácil de lo que piensas.

OBJETIVOS DEL TALLER

Después de participar en este taller intensivo, esperamos que puedas comenzar a:

  • Practicar la compasión en la vida cotidiana
  • Entender los beneficios empíricamente apoyados de la compasión de uno mismo
  • Motivarse con menos autocrítica
  • Transformar las relaciones difíciles, viejas y nuevas
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal
 

METODOLOGÍA:

 

Taller fundamentalmente experiencial, donde se alternan contenidos teóricos con contenidos prácticos.

DURACIÓN:

Sábado de 10:00 a 14:00

PRÓXIMAS CONVOCATORIAS Sábado 19 de Octubre.
PRECIO:

55 €

 

LUGAR: Área de Formación del Club Sentirse Bien. C/ Ortega y Gasset
 

IMPARTIDO por:

 Profesores acreditados en MSC (MindfulnessSelfCompassion) acreditada por el Center forMindfulSelfCompassion (California, EEUU).

   



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