¿Eres consciente de cómo es tu voz autocrítica cuando tienes una dificultad o cometes un error? , ¿Cuantas veces te has sentido triste, inadecuado, desconectado de los demás en una situación así? ¿Porqué nos sentimos así? Nuestras técnicas de mindfulness en Madrid te ayudarán a...
Basado en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Chris Germer, nuestro taller intensivo de Mindfulness y Compasión, enseña los principios y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión. Los tres componentes...
Fomentar una imagen positiva de sí mismo para aumentar la motivación y la felicidad. ¿Qué es la autocompasión ? La mayoría de la gente está familiarizada con la autoestima, pero la idea de la autocompasión es todavía poco conocida. Esto es algo sorprendente teniendo en cuenta que...
Esta vídeo nos muestra cómo la autoaceptación personal y nuestra imagen va cambiando a través de los años. En este experimento social se solicita a los participantes que respondan a una única pregunta: ¿Qué cambiarías de tu cuerpo? Dicha pregunta es realizada a dos grupos: adultos y...
TALLER INTENSIVO : MINDFULNESS Y COMPASIÓN PARA LAS EMOCIONES Y RELACIONES DIFÍCILES. Este taller intensivo de Mindfulness y Compasión focalizado en las emociones y relaciones difíciles, nos enseña los principios y prácticas que permiten a los participantes reconocer sus emociones y y observar las relaciones interpersonales...
El sesgo a lo negativo, es decir, la atención sesgada hacia las experiencias negativas que nos suceden en nuestro día a día es un mecanismo de adaptación del ser humano con cierta base genética que, a lo largo de miles de años, nos ha permitido sobrevivir...
La mayoría de nosotros hacemos con frecuencia, propósitos para mejorar nuestros hábitos. Muchos de ellos implican comportamientos relacionados con la salud: hacer más ejercicio, comer mejor, dejar de fumar, y así sucesivamente. Sin embargo, transcurridos unos meses, cerca del 90% de las personas no logran mantener...
Ahora que ya estamos en verano y ha llegado el buen tiempo, las vacaciones y la famosa operación bikini, nos vemos obligados a desprendernos de ropa y a ponernos el bañador. Situación que en muchos casos dispara el miedo, la inseguridad y la insatisfacción con...
Este divertida animación de motivación, nos muestra el valor de la perseverancia y la lucha para conseguir los objetivos que tenemos en la vida. Y ante los fracasos no hay que desanimarse. Si algo no nos ha funcionado, lo que debemos hacer es analizar las...
Eres más guapa de lo que crees, realmente ¿te miras con buenos ojos? Con frecuencia, tenemos un nivel de exigencia tan elevado con nosotros mismos/as que la imagen que perciben los demás es mucho más positiva que la que vemos cuando nos miramos al espejo. La...