Autoestima

TRANSFORMA TU LADO CRITICO

Basado en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Chris Germer, nuestro taller  intensivo  de Mindfulness y Compasión,  enseña los principios y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión. Los tres componentes...

Autocompasión: Controla tu crítico interno

Fomentar una imagen positiva de sí mismo para aumentar la motivación y la felicidad.   ¿Qué es la autocompasión ? La mayoría de la gente está familiarizada con la autoestima, pero la idea de la autocompasión es todavía poco conocida. Esto es algo sorprendente teniendo en cuenta que...

Autoaceptación: ¿Qué cambiarías de tu cuerpo?

Esta vídeo nos muestra cómo la autoaceptación personal y nuestra imagen va cambiando a través de los años. En este experimento social se solicita a los participantes que respondan a una única pregunta: ¿Qué cambiarías de tu cuerpo? Dicha pregunta es realizada a dos grupos: adultos y...

MINDFULNESS Y COMPASIÓN PARA LAS EMOCIONES Y RELACIONES DIFICILES

TALLER INTENSIVO : MINDFULNESS Y COMPASIÓN PARA LAS EMOCIONES Y RELACIONES DIFÍCILES. Este taller intensivo de Mindfulness y Compasión focalizado en las emociones y relaciones difíciles, nos enseña los principios y prácticas que permiten a los participantes reconocer sus emociones y y observar las relaciones interpersonales...

TALLER: AMAR SIN DEPENDER

Si sientes que amar te duele, que necesitas estar con tu pareja continuamente e incluso, aunque no estés con ella, ocupa gran parte de tu tiempo, pensamiento, etc. Quizá puedas estar teniendo una relación de dependencia emocional. Puedes aprender, en primer lugar, a tomar conciencia de cómo son tus...

Nos centramos más en lo negativo

El sesgo a lo negativo, es decir, la atención sesgada hacia las experiencias negativas que nos suceden en nuestro día a día es un mecanismo de adaptación del ser humano con cierta base genética que, a lo largo de miles de años,  nos ha permitido sobrevivir...

COMO ROMPER CON HÁBITOS POCO SALUDABLES

La mayoría de nosotros hacemos con frecuencia, propósitos para mejorar nuestros hábitos. Muchos de ellos implican comportamientos relacionados con la salud: hacer más ejercicio, comer mejor, dejar de fumar, y así sucesivamente. Sin embargo, transcurridos unos meses, cerca del 90% de las personas no logran mantener...

Como mejorar la satisfacción con nuestro cuerpo

  Ahora que  ya estamos en verano y  ha llegado el buen tiempo, las vacaciones y la famosa operación bikini, nos vemos obligados a desprendernos de  ropa y a ponernos el bañador. Situación que en muchos casos dispara el miedo, la inseguridad y la insatisfacción con...

NO DEJES DE LUCHAR

Este divertida animación de motivación, nos muestra el valor de la perseverancia y la lucha para conseguir los objetivos que tenemos en la vida.  Y ante los fracasos  no hay que desanimarse.  Si algo no nos ha funcionado, lo que debemos hacer es analizar las...

ERES MAS GUAPA DE LO QUE CREES

 Eres más guapa de lo que crees, realmente ¿te miras con buenos ojos? Con frecuencia, tenemos un nivel de exigencia tan elevado con nosotros mismos/as que la imagen que perciben los demás es mucho más positiva que la que vemos  cuando nos miramos al espejo. La...

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