Conéctate a tu ira sin perder el control La ira es un sentimiento muy frecuente en el ser humano. Cada día aparecen nuevas investigaciones para tratar de entender dónde está la fuerza, el poder y la naturaleza de la ira. Es una emoción universal y primitiva, aparece cuando creemos...
Gran Bretaña, ha incorporado el Mindfulness en su Sistema de Salud pública. Declarando su intención de convertirse en una "nación Mindfulness" a través del informe Mindful Nation UK del Mindfulness All-Party Parliamentary Group. Este informe es la culminación de varios años de trabajo para llevar el entrenamiento de...
Aprende a calmar el estrés de las navidades con esta práctica de Mindfulness Es casi un tópico decir que las fiestas navideñas pueden ser estresantes. En lugar de paz y alegría, la realidad a menudo es diferente: surgen conflictos y discusiones ya que no todo el mundo...
"Cambia tus pensamientos y cambiarás el mundo", cita de Norman Vicent Peale con la que empieza este impactante corto, The Fly & Samurai, donde un samurái está intentando hacer una meditación formal cuando aparece una mosca que le distrae y le incomoda. Cuánto más se resiste...
El Programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) está indicado para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad y desajustes emocionales. Combina las ideas de la terapia cognitiva con las prácticas y actitudes basadas en Mindfulness (el cultivo de la atención plena). La terapia...
TALLER INTENSIVO : MINDFULNESS Y COMPASIÓN PARA LAS EMOCIONES Y RELACIONES DIFÍCILES. Este taller intensivo de Mindfulness y Compasión focalizado en las emociones y relaciones difíciles, nos enseña los principios y prácticas que permiten a los participantes reconocer sus emociones y y observar las relaciones interpersonales...
Empieza el dia sin estrés, para poder abordar el resto del día de forma adecuada. Todos sabemos que un poco de estrés es necesario como activador de nuestra acción. Es un motivador para conseguir nuestros objetivos. Sin embargo, en ocasiones, una gran demanda externa nos acompaña...
SIETE SIGNOS PARA DETECTARLO Estamos en época de vacaciones y es el momento en el que los “ adictos al trabajo sufren mayor tensión”. Hoy en día, debido al uso de las nuevas tecnologías es muy fácil estar continuamente conectados: el teléfono móvil, el correo electrónico,...
Muchas personas somos conscientes de lo costoso que, a veces, resulta realizar las tareas domésticas. En ocasiones, su desempeño acaba convirtiéndose en un foco de conflicto familiar, de estrés, sobrecarga y malestar. Sobre todo cuando intentamos “aprovechar” tanto el tiempo que caemos en la trampa...
El sueño es una de las funciones fisiológicas que más pronto se alteran cuando estamos preocupados o pasando un momento vital difícil. A nivel filogenético, esta alteración pudo ser adaptativa para nuestros antepasados, porque nos permitió estar alerta cuando estamos en riesgo de ser depredados....