Claves para ser más felices

28 Ene Claves para ser más felices

La búsqueda de la felicidad se ha convertido en un objetivo legítimo de todos los seres humanos a lo largo de la vida. Este gran reto de la humanidad ha sido asumido por la ciencia, arrojando las nuevas investigaciones resultados muy alentadores sobre el incremento de la felicidad de forma más duradera, enfrentate al reto de ser feliz con nuestro curso de iniciación mindfulness Madrid. Desde la Psicología Positiva se muestran las siguientes claves:

1. 1. Practica la gratitud: toma conciencia y da las gracias por las cosas positivas que vives diariamente. No son necesarias grandes acciones: una sonrisa de un ser querido, una comida que nos gusta, un paseo agradable.
   2. Cuida tus relaciones personales: el sentirnos cerca de los demás y compartir nuestra vida nos ayuda a sobrellevar nuestras preocupaciones en momentos difíciles.
   3. Aumenta el pensamiento positivo. Corregir esa tendencia selectiva a ver el lado negativo va a ser un factor clave para sentirnos más felices.
   4. Ponte objetivos y comprométete con ellos, aumentará tu motivación y confianza.
   5. Evita compararte con los demás y practica la amabilidad. Las emociones positivas como la confianza, esperanza, altruismo nos resultan más útiles en momentos difíciles.
   6. Utiliza el sentido del humor, te ayudará a darte cuenta de las contradicciones  de una situación y a desdramatizarlas.
   7. Mantente físicamente activo: el ejercicio físico aumenta la producción de endorfinas que nos ayudan a subir nuestro estado de ánimo y a prevenir  enfermedades.
   8. Intenta ver las dificultades y las adversidades como una situación de la que  puedes aprender. Todas las personas vamos a pasar por situaciones vitales difíciles, desarrollar una visión esperanzadora, de cambio nos ayudará a sentirnos mejor y a buscar soluciones más adaptativas.