22 Mar EL PERDON Y SUS BENEFICIOS
Hasta hace pocos años la psicología no había contemplado el estudio del perdón. Esto ha sido debido principalmente a que por un lado, se ha asociado el perdón al ámbito religioso y, por otro lado, debido a erróneas definiciones del perdón.
Con el auge de la Psicología Positiva, en la última década se han realizado numerosos estudios en relación a este tema.
El perdón no significa que te conviertas en amigo de la persona que te traicionó o agredió; ni significa que lo que pasó estuvo bien o que no haya consecuencias para quién realizó la ofensa. En su lugar, el perdón es la elección de aceptar lo que sucedió en la forma en que sucedió, en lugar de lo que podría o debería haber ocurrido.
El perdón puede significar que se suelta. Es una herramienta clave que tiene consecuencias positivas tanto sobre nuestro bienestar emocional como para nuestro bienestar físico. Es beneficioso sobretodo para aquel que lo ejerce y no tanto para el que lo recibe. De hecho, en ocasiones, no es necesario que el que es perdonado sepa que ha habido perdón.
Los diversos estudios realizados sobre los efectos beneficiosos del perdón indican que:
- Disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular. Cuando tenemos problemas para perdonar, nos invade la ira y la hostilidad. Los efectos adversos de la hostilidad sobre la respuesta cardiovascular son negativos, ya que aumenta la tensión sanguínea y la presión arterial.
- El saber perdonar supone una forma adecuada de afrontamiento del estrés y la tensión emocional.
- Mejora la depresión: da lugar a sentimientos de paz, confianza y compasión, lo que conlleva una disminución de la depresión.
- Contribuye a tener relaciones saludables.
- Además, lo estudios indican que altos niveles de perdón están relacionados con una mejora en los niveles de autoestima.
Diferentes autores proponen que se considere que el perdón tiene múltiples dimensiones y que incluye diferentes posibilidades tanto en orientación, en dirección como en formas de respuesta. Puede haber, por lo tanto, distintos caminos para experimentar el perdón; cuando un camino resulte imposible para una persona, es posible considerar que existen otras rutas.
En unos días os ofreceremos algunas claves para poder perdonar. Permanece atento a nuestro Blog.