24 Abr Meditación mindfulness y el liderazgo
Llegar a ser jefe no es un objetivo fácil y ser un líder excelente puede ser difícil. Para llegar a ser el líder que debes ser, tienes que ganarte el respeto y la confianza del equipo que te rodea, y poder influir de forma positiva para conseguir buenos resultados de tus empleados.
Para ello, la práctica de la meditación mindfulness nos va a ayudar. Si queremos llegar a liderar a otros con confianza, primero debemos conocernos a nosotros mismos mediante la Atención Plena.
Cuando pesamos en el líder ideal no se nos viene a la cabeza alguien que se impulsivo, que no acepta las críticas y que no propone soluciones para mejorar y no sabe del impacto de su conducta en el resto del equipo. Tiene que ser alguien calmado, que sepa controlar sus pensamientos y emociones, que pueda plantear objetivos para los empleados y sepa la importancia de las relaciones entre las personas.
Todas las características anteriores son las necesarias para aprender el autoliderazgo, para conocer y aceptarnos a nosotros mismos y mejorar en base lo que sabemos de nosotros, Tenemos que cambiar nuestros defectos, miedos y limitaciones personales y descubrir nuestras fortalezas para así seguir mejorando.
El autoliderazgo requiere de una autoconciencia de nosotros mismos, por ello la meditación mindfulness para mejorar el liderazgo se centra en la conciencia de nosotros mismos y el entorno que nos rodea.
Si queremos ejercitar la mente para llegar a ser el mejor líder posible hay que tener en cuenta la concentración, claridad, creatividad y compasión e incluirlas en la práctica de mindfulness para ir mejorándolas día a día.
Puedes programar 10 minutos al día para realizar ejercicios de respiración. Siéntate en una postura cómoda y céntrate durante esos 10 minutos en los movimientos de tu respiración, el entrar y salir el aire del cuerpo. Así podrás empezar a entrenar tu atención plena prestando a las diferentes sensaciones de tu cuerpo. Cuida de tu bienestar físico y emocional, ya que podemos gestionarlas usando el cuerpo y la respiración.
Nuestro taller de mindfulness tiene la capacidad de llegar a hacer que lideres con experiencia, solo conociéndonos a nosotros mismo podemos llegar a liderar a los demás. El camino a seguir es la práctica.