Terapia mindfulness
Desde el Club Sentirse Bien, queremos ayudar a las personas a conocerse a sí mismas, mejorar su bienestar interior e incrementar su salud emocional con nuestra terapia mindfulness. No dudes en conocerte a ti mismo con nuestros cursos de mindfulness en Madrid.
Como forma de acercar a las personas a sí mismas, presentamos la práctica del mindfulness y sus técnicas básicas para empezar a emplearlo en nuestra vida cotidiana con el mejor taller de mindfulness en Madrid.
La terapia mindfulness ofrece técnicas propias que se han ido aplicando como soporte a las psicoterapias empleadas para tratar de solucionar o paliar distintos problemas de salud mental, como el estrés, la ansiedad, los trastornos asociados al sueño o los asociados a los estados de ánimo. También puedes descubrir técnicas más avanzadas en nuestro taller de mindfulness avanzado.
El mindfulness como Terapia en Psicología
La terapia mindfulness, es considerada una terapia psicológica de tercera generación. Uno de los programas más conocidos es el MBCT, indicado para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad y desajustes emocionales.
La práctica de la Atención Plena, más que una práctica es sí es una forma de saber estar en el mundo, una actitud. La meditación mindfulness, supone la adquisición de una serie de hábitos de vida saludables, un estilo de afrontamiento que busca las fortalezas de cada uno y ayuda a adaptarnos a un mundo moderno que a veces parece querer evitar que conectemos con nosotros mismo y miremos en nuestro interior, tratando de buscar la felicidad fuera de nosotros. Aprende más en nuestro taller de mindfulness.
El entrenamiento con nuestra terapia mindfulness, consiste en una serie de ejercicios que permiten prestar atención al presente sin juzgarlo. Por decirlo de otra manera, en nuestro programa de mindfulness en Madrid aprendes a estar ahí con los cinco sentidos sin emitir juicios de las percepciones internas o externas. La propia atención se autorregula por medio de la voluntad de cada uno.
Existen distintos programas para el mindfulness y autocompasión. El MBCT, que ya mencionamos anteriormente, fue en su origen desarrollado para tratar el estrés emocional y la ansiedad, y como un programa para prevenir recaídas en pacientes con depresión. Combina la meditación mindfulness con la adquisición de habilidades prácticas que caracterizan la terapia cognitiva, como la identificación de nuestros esquemas mentales. La gran mayoría de personas que utilizan este programa mejoran su calidad de vida y experimentan menos depresión, ansiedad y estrés emocional. Así que contacta con nuestros profesionales en mindfulness en Madrid.
Beneficios del mindfulness
La Terapia Cognitiva basada en mindfulness, es capaz de cambiar la manera de pensar y de interpretar los hechos por parte de las personas que se benefician de ella con la meditación y terapia mindfulness.
- Ayuda a centrarse en el aquí y el ahora.
- Mejora la concentración.
- Mejora la autocompasión y el respeto por uno mismo.
- Mayor conexión con todo lo que nos rodea.
- Mayor autoconocimiento.