18 Oct Disfruta del momento porque la felicidad es ahora
La felicidad es ahora. Repite este mensaje como un mantra de bienestar, como un verso que forma parte de tu autoconciencia. Por muchas ocupaciones que tengas en tu vida diaria pocas cosas son tan urgentes como tu propio bienestar. Por tanto, fomenta el hábito de hacer menos planes a largo plazo para concentrarte plenamente en aquello que quieres hacer hoy. ¡Disfruta del momento!
Del mismo modo, corta las cadenas de la culpa, la nostalgia y la añoranza. Sentimientos que te mantienen anclado en el pasado para abrir la puerta a todo lo que te ofrece este instante cuando realmente lo vives como un bien único e irrepetible. No se trata de ignorar el pasado sino de agradecerlo y sentirlo como un legado, un camino que te ha permitido llegar hasta aquí hoy.
Consejos para vivir el presente
El tiempo pasa rápido en la etapa adulta. Esta es una percepción universal. ¿Pero cuál es la causa principal por la que los días pasan a velocidad de vértigo? Vivir con el piloto automático. Es decir, vivir en el presente pero con la mente puesta en el ayer o con la anticipación constante del mañana. ¿Cómo cambiar esta actitud? El único tiempo plenamente real en tu existencia es el ahora. Todo lo demás es un recuerdo o una hipótesis de mañana.
¿Cómo vivir el presente? Organiza tu agenda dando más protagonismo a objetivos que te ilusionan. Fomenta el contacto con la naturaleza para conectar de manera consciente con ese instante. Practica Mindfulness para incrementar tu bienestar y aprender a gestionar de forma más eficaz los patrones personales que contribuyen a estados de ánimo negativos.
Haz un inventario de cosas que te restan energía, que te roban vitalidad en el presente: miedos, pensamientos negativos y críticas negativas. Para conectar con el presente, pon el foco de atención en las pequeñas cosas de tu día a día, fijándote en los pequeños detalles a los que estar agradecido, así aprenderás a cambiar tu foco al lado positivo de las cosas, y a ser protagonista de tu vida. Disfruta del momento con atención plena.