TALLER INTENSIVO : MINDFULNESS Y COMPASIÓN PARA LAS EMOCIONES Y RELACIONES DIFÍCILES.
Este taller intensivo de Mindfulness y Compasión focalizado en las emociones y relaciones difíciles, nos enseña los principios y prácticas que permiten a los participantes reconocer sus emociones y y observar las relaciones interpersonales difíciles con otra mirada, otra actitud, abriendo un espacio nuevo para relacionarse con ellas, con amabilidad, cuidado y comprensión.
La rápida expansión de la investigación demuestra que el mindfulness y la compasión hacia uno mismo están fuertemente asociados con el bienestar emocional, con una menor ansiedad, depresión y estrés. También contribuyen al mantenimiento de hábitos saludables como la dieta y el ejercicio y la satisfacción de las relaciones personales. Y es más fácil de lo que piensas.
OBJETIVOS DEL TALLER
Después de participar en este taller intensivo, esperamos que puedas comenzar a:
- Practicar la compasión en la vida cotidiana.
- Relacionarte de otro modo con el dolor de las rupturas en las relaciones.
- Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
- Cómo aprender a cultivar el perdón hacia nosotros mismos.
- Transformar las relaciones difíciles, viejas y nuevas.
- Sentir las emociones en el cuerpo y regular su intensidad.
- Aprender a manejar la “fatiga del cuidador”
- Practicar estrategias para un mayor bienestar emocional: Saborear, agradecer y apreciar
| METODOLOGÍA: | Taller fundamentalmente experiencial, donde se alternan contenidos teóricos con contenidos prácticos. |
| DURACIÓN: |
Ocho horas impartidas en formato fin de semana.Viernes de 18:00 a 21:00Sábado de 9:30 a 14:30 |
| PRÓXIMAS CONVOCATORIAS | Si estás interesad@ ponte en contacto con nosotros para que te informemos de las siguientes convocatorias |
| PRECIO: |
85 €
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| LUGAR: | Área de Formación del Club Sentirse Bien. C/ Ortega y Gasset |
| IMPARTIDO por: | Profesores acreditados en MSC (MindfulnessSelfCompassion) acreditados por el Center forMindfulSelfCompassion (California, EEUU).
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