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Descubre tu voz autocrítica

¿Eres consciente de cómo es tu voz autocrítica cuando tienes una dificultad o cometes un error? , ¿Cuantas veces te has sentido triste, inadecuado, desconectado de los demás en una situación así? ¿Porqué nos sentimos así? Nuestras técnicas de mindfulness en Madrid te ayudarán a...

01 marzo, 2020
Mindfulness para prevenir la depresión

Zindel Segal, cofundador de la terapia cognitiva basada en la atención plena (Programa MBCT), trabajó en el campo de los trastornos del estado de ánimo durante más de 30 años. Los tratamientos tradicionales ayudan a superar la depresión y permiten que los pacientes vuelvan a encaminar...

05 enero, 2020
¿Qué es Mindfulness?

Seguro que os habéis hecho muchas veces la pregunta ¿qué es mindfulness? Jon Kabat-Zinn nos lo explica en este vídeo, de una forma sencilla y fácil de entender. Él es el fundador del Centro para Mindfulness en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. También...

16 octubre, 2018
MINDFULNESS EN UN MINUTO

Con esta sencilla aninación podemos ser conscientes de la facilidad con la que podemos realizar una corta práctica de Mindfulness en un minuto. Sabemos que lo dificil en el Mindulness es "ponerse a ello"...

05 agosto, 2017
EL HÁBITO DE PENSAR DEMASIADO

En este video Eckhart Tolle nos habla del hábito de pensar demasiado. Suele ser una práctica común en nosotros y puede producir consecuencias negativas en nuestro bienestar. ¿Por qué nos resulta tan dificil dejar de pensar sobre algo y seguir dandole vueltas?. Lo curioso del pensamiento...

14 junio, 2017
Desmontando las objeciones de la autocompasión

En este video la autora intenta desmontar las objeciones habituales a la práctica de la autocompasión. Kristin Neff explora los conceptos erróneos acerca de la compasión hacia uno mismo, incluyendo la creencia de que la motivación requiere auto­crítica, y la idea de que ser amables con...

19 abril, 2017
“The fly & samurai”

"Cambia tus pensamientos y cambiarás el mundo", cita de  Norman Vicent Peale con la que empieza este impactante corto, The Fly & Samurai, donde un samurái está intentando hacer una meditación formal cuando aparece una mosca que le distrae y le incomoda. Cuánto más se resiste...

25 febrero, 2017
Autoaceptación: ¿Qué cambiarías de tu cuerpo?

Esta vídeo nos muestra cómo la autoaceptación personal y nuestra imagen va cambiando a través de los años. En este experimento social se solicita a los participantes que respondan a una única pregunta: ¿Qué cambiarías de tu cuerpo? Dicha pregunta es realizada a dos grupos: adultos y...

17 febrero, 2017
¿Cambiarías tu regalo de Navidad?

¿Por qué serías capaz de cambiar tu regalo de Navidad? ¿Cambiarías tu regalo de Navidad si supieras que estás Navidades son las últimas que pasas con las personas más significativas de tu vida?. En este vídeo podemos observar un interesante experimento sociológico en el que el pasado...

24 diciembre, 2016
EL AHORA ES UN REGALO

"El ahora es un regalo" es una de las frases sabias que cita el maestro Oogway en la película Kung Fu Panda. En esta animación el protagonista es un joven oso panda con sobrepeso y pocas habilidades, cuyo sueño es convertirse en un maestro del...

15 septiembre, 2016

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