Este vídeo nos invita a reflexionar sobre el uso que hacemos de los teléfonos móviles. A veces estamos tan «enganchados» a ellos que no somos capaces de disfrutar de lo que hacemos, de las personas que están con nosotros, de las … Continuar
Hoy te traemos unas DIRECTRICES BÁSICAS que debes tener en cuenta para tener y mantener una buena relación de pareja. Acepta a tu pareja “tal como es”. No culpes. Acepta que si mantienes la relación es para encontrarse bien juntos, no … Continuar
El sueño es una de las funciones fisiológicas que más pronto se alteran cuando estamos preocupados o pasando un momento vital difícil. A nivel filogenético, esta alteración pudo ser adaptativa para nuestros antepasados, porque nos permitió estar alerta cuando estamos … Continuar
Aunque no existe una traducción literal de la palabra Mindfulness, podríamos definirlo como la habilidad para permanecer consciente en el proceso presente, de forma atenta, reflexiva y sin juzgarnos. Las técnicas del Mindfulness están basadas en la práctica milenaria de … Continuar
Hasta hace pocos años la psicología no había contemplado el estudio del perdón. Esto ha sido debido principalmente a que por un lado, se ha asociado el perdón al ámbito religioso y, por otro lado, debido a erróneas definiciones del … Continuar
Mindfulness y las técnicas específicas que lo componen están arraigadas desde hace más de 20 años en países como Canadá, Reino Unido y EEUU, dónde muchos hospitales estatales disponen de un centro de Mindfulness, destacando el Center for Mindfulness- University … Continuar
La Asertividad es la habilidad para expresar adecuadamente los derechos propios respetando los de los demás. Decir no adecuadamente, hacer una petición o rechazarla, expresar un deseo a pesar del desacuerdo de los otros, nos ayuda a fortalecer nuestra autoestima … Continuar
La buena comunicación en pareja es imprescindible para su buen estado. Está comprobado que mirarse directamente a los ojos aumenta el nivel de intimidad.
Hace unos años, tuvimos el placer de realizar un taller de desarrollo personal para aumentar la autoestima en la mujer. ¿ Y por qué un taller específico si los problemas de autoestima pueden afectar tanto al género masculino como al femenino? Numerosos estudios … Continuar
