MINDFULNESS Tag

Protegido: AUDIOS TALLER MINDFULNESS Y AUTOCUIDADO

Aquí ponemos a vuestra disposición las grabaciones que realizaremos cada semana para que podáis realizar la práctica. SESIÓN 1 RESPIRACIÓN AFECTUOSA [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/resp-afectuosa-msc-_.mp3"][/audio] PAUSA DE AUTOCUIDADO [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/La-pausa-de-la-Autocompasion.mp3"][/audio] SESIÓN 2 CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/09/conciencia-respiracion_10.mp3"][/audio] SESIÓN 3 BONDAD AMOROSA [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/BONDAD-AMOROSA-PARA-UN-SER-QUERIDO.mp3"][/audio] ESTIRAMIENTOS CONSCIENTES Y RESPIRACIÓN [audio mp3="https://clubsentirsebien.com/wp-content/uploads/2020/10/estiramientos-conscientes-y-respiracion.mp3"][/audio]...

pensamiento positivo
Taller Mindfulness para la Resiliencia (formato online)

  En muchos sentidos, COVID-19 nos ha demostrado cuán conectados y cuán iguales somos realmente. Todos nosotros, y algunos más que otros, somos vulnerables a enfermarnos y ninguno de nosotros quiere enfermarse. Visto a través de la lente de la interconexión, practicar la atención plena a...

Protegido: AUDIOS GRUPO MATUTINO DE PRÁCTICA DE MINDFULNESS

    En estos tiempos que corren, de aislamiento y emociones encontradas, hemos querido abrir un espacio de práctica de mindfulness cada mañana para poder compartir y estar unidos en esta comunidad que somos tod@s.   El equipo de Club Sentirse Bien, quiere poner a vuestra disposición las grabaciones...

Creencias erróneas comunes sobre el Mindfulness

  Seguro que has leído y oído hablar mucho sobre Mindfulness en Madrid. Sin embargo, existen muchas creencias erróneas comunes sobre lo que es y con frecuencia lo confundimos con otras cosas.   A continuación, te contamos algunas de estas creencias más habituales:    LO QUE NO ES MINDFULNESS  1. NO es dejar la mente en...

ira
CONECTATE A TU IRA SIN PERDER EL CONTROL

Conéctate a tu ira sin perder el control La ira es un sentimiento muy frecuente en el ser humano. Cada día aparecen nuevas investigaciones para tratar de entender dónde está la fuerza, el poder y la naturaleza de la ira. Es una emoción universal y primitiva, aparece cuando creemos...

¿Qué es Mindfulness?

Seguro que os habéis hecho muchas veces la pregunta ¿qué es mindfulness? Jon Kabat-Zinn nos lo explica en este vídeo, de una forma sencilla y fácil de entender. Él es el fundador del Centro para Mindfulness en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. También...

mindfulness en salud publica
Mindfulness en la Salud pública de Reino Unido

Gran Bretaña, ha incorporado el Mindfulness en su Sistema de Salud pública. Declarando su intención de convertirse en una "nación Mindfulness" a través del informe Mindful Nation UK del Mindfulness All-Party Parliamentary Group. Este informe es la culminación de varios años de trabajo para llevar el entrenamiento de...

gratitud y mindfulness
GRATITUD Y MINDFULNESS

Prestar  atención hacia las cosas positivas que nos producen alegría es un elemento vital de Mindfulness  (atención plena). La gratitud y la atención plena son un antídoto potente para reducir el mal humor. Con gratitud, sentimos más bienestar,  un estado de ánimo más flexible donde...

Practica mindfulness palabras
Cómo encontrar tiempo para Practicar Mindfulness

  [blockquote text='[blockquote text='Ya sabemos que para incorporar una actividad en nuestra rutina es necesario convertirlo en un hábito. Pero esto no es fácil. La práctica del  Mindfulness también puede convertirse en un hábito que podemos incorporar a nuestra vida' text_color='#ffffff' width='' line_height='undefined' background_color='#98cee6' border_color='#140ddb' show_quote_icon='yes'...

jornada intensiva de práctica mindfulness (2)
JORNADA INTENSIVA DE PRÁCTICA MINDFULNESS. RETIRO

La jornada intensiva de práctica mindfulness, es una oportunidad para tener un primer contacto con el silencio, o bien volver a disfrutar de la experiencia y permite a los participantes retomar y afianzar la práctica del mindfulness. El formato silencio es fundamental para conseguir una mayor...

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