Protegido: AUDIOS TALLER MINDFULNESS Y AUTOCUIDADO
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Taller Mindfulness para la Resiliencia (formato online)
En muchos sentidos, COVID-19 nos ha demostrado cuán conectados y cuán iguales somos realmente. Todos nosotros, y algunos más que otros, somos vulnerables a enfermarnos y ninguno de nosotros quiere enfermarse. Visto a través de la lente de la … Continuar
Protegido: AUDIOS GRUPO MATUTINO DE PRÁCTICA DE MINDFULNESS
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Creencias erróneas comunes sobre el Mindfulness
Seguro que has leído y oído hablar mucho sobre Mindfulness en Madrid. Sin embargo, existen muchas creencias erróneas comunes sobre lo que es y con frecuencia lo confundimos con otras cosas. A continuación, te contamos algunas de estas creencias más habituales: … Continuar
CONECTATE A TU IRA SIN PERDER EL CONTROL
Conéctate a tu ira sin perder el control La ira es un sentimiento muy frecuente en el ser humano. Cada día aparecen nuevas investigaciones para tratar de entender dónde está la fuerza, el poder y la naturaleza de la ira. Es … Continuar
¿Qué es Mindfulness?
Seguro que os habéis hecho muchas veces la pregunta ¿qué es mindfulness? Jon Kabat-Zinn nos lo explica en este vídeo, de una forma sencilla y fácil de entender. Él es el fundador del Centro para Mindfulness en la Escuela de … Continuar
Mindfulness en la Salud pública de Reino Unido
Gran Bretaña, ha incorporado el Mindfulness en su Sistema de Salud pública. Declarando su intención de convertirse en una «nación Mindfulness» a través del informe Mindful Nation UK del Mindfulness All-Party Parliamentary Group. Este informe es la culminación de varios años de … Continuar
GRATITUD Y MINDFULNESS
Prestar atención hacia las cosas positivas que nos producen alegría es un elemento vital de Mindfulness (atención plena). La gratitud y la atención plena son un antídoto potente para reducir el mal humor. Con gratitud, sentimos más bienestar, un estado … Continuar
Cómo encontrar tiempo para Practicar Mindfulness
. ¿Cómo sabes cuándo es un buen momento para practicar Mindfulness? Siempre tendrás otras cosas que hacer, y no siempre te sientes particularmente «inspirado» para meditar. Sin embargo, para que sea eficaz, la práctica del mindfulness tiene que … Continuar
JORNADA INTENSIVA DE PRÁCTICA MINDFULNESS. RETIRO
La jornada intensiva de práctica mindfulness, es una oportunidad para tener un primer contacto con el silencio, o bien volver a disfrutar de la experiencia y permite a los participantes retomar y afianzar la práctica del mindfulness. El formato silencio es … Continuar