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vacaciones con papa (o mama)
Vacaciones con papá (o con mamá)

Vacaciones tras la separación El proceso de separación es doloroso y afecta emocionalmente tanto a los padres como a los niños.  Las vacaciones tras la separación puede darnos cierto miedo. Afrontar uno solo el momento de las vacaciones con los niños, puede generarnos preocupación y ser...

ira
CONECTATE A TU IRA SIN PERDER EL CONTROL

Conéctate a tu ira sin perder el control La ira es un sentimiento muy frecuente en el ser humano. Cada día aparecen nuevas investigaciones para tratar de entender dónde está la fuerza, el poder y la naturaleza de la ira. Es una emoción universal y primitiva, aparece cuando creemos...

JORNADA MINDFULNESS

  El sábado tuvimos la oportunidad de disfrutar  con las del Programa de ocho semanas de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness  nuestra jornada práctica intensiva de Mindfulness, fue  una oportunidad para que nuestros participantes tuvieran un primer contacto con el silencio, convirtiéndose en una experiencia, rica, agradable...

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MBCT: Terapia Cognitiva basada en Mindfulness

El Programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) está indicado para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad y desajustes emocionales. Combina las ideas de la terapia cognitiva con las prácticas y actitudes basadas en Mindfulness (el cultivo de la atención plena). La terapia...

MBCT piedras y flores
PROGRAMA MINDFULNESS OCHO SEMANAS (MBCT)

Programa Oficial de las Universidades de Bangor y Oxford Acreditados como profesores MBCT por el Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) y la Universidad de Bangor (Reino Unido). El Programa de Mindfulness de ocho semanas (MBCT) combina los principios de la terapia cognitiva con el mindfulness. Ayuda...

sin estres
EMPIEZA EL DÍA SIN ESTRÉS

Empieza el dia sin estrés, para poder abordar el resto del día de forma adecuada. Todos sabemos que un poco de estrés es necesario como activador de nuestra acción. Es un motivador para conseguir nuestros objetivos. Sin embargo, en ocasiones, una gran demanda externa nos acompaña...

ADICTO AL TRABAJO
ADICTO AL TRABAJO?

SIETE SIGNOS PARA DETECTARLO Estamos en época de vacaciones  y es el momento en el que los “ adictos al trabajo sufren mayor tensión”.  Hoy en día, debido al uso de las nuevas tecnologías es muy fácil estar continuamente conectados: el teléfono móvil, el correo electrónico,...

lavar vasos
Cómo reducir estrés en tareas domésticas.

  Muchas personas somos conscientes de lo costoso que, a veces, resulta realizar las tareas domésticas. En ocasiones, su desempeño  acaba convirtiéndose en un foco de conflicto familiar, de estrés, sobrecarga y malestar. Sobre todo cuando intentamos “aprovechar” tanto el tiempo que caemos en la trampa...

DESCONECTAR PARA CONECTAR

Este vídeo nos invita a reflexionar sobre el uso que hacemos de los teléfonos móviles. A veces estamos tan "enganchados" a ellos que no somos capaces de disfrutar de lo que hacemos, de las personas que están con nosotros, de las vivencias que estamos teniendo en...

parejas
¿Qué hacer tras una ruptura de pareja?

Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, no importa el motivo que haya dado lugar a la ruptura de pareja, ni si la decisión ha sido tuya o no. Necesitarás un tiempo para superarlo. Hoy te traemos algunas estrategias que puedes...

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