El sueño es una de las funciones fisiológicas que más pronto se alteran cuando estamos preocupados o pasando un momento vital difícil. A nivel filogenético, esta alteración pudo ser adaptativa para nuestros antepasados, porque nos permitió estar alerta cuando estamos en riesgo de ser depredados....
Aunque no existe una traducción literal de la palabra Mindfulness, podríamos definirlo como la habilidad para permanecer consciente en el proceso presente, de forma atenta, reflexiva y sin juzgarnos. Las técnicas del Mindfulness están basadas en la práctica milenaria de la meditación y están siendo...
Hasta hace pocos años la psicología no había contemplado el estudio del perdón. Esto ha sido debido principalmente a que por un lado, se ha asociado el perdón al ámbito religioso y, por otro lado, debido a erróneas definiciones del perdón. Con el auge de...
Mindfulness y las técnicas específicas que lo componen están arraigadas desde hace más de 20 años en países como Canadá, Reino Unido y EEUU, dónde muchos hospitales estatales disponen de un centro de Mindfulness, destacando el Center for Mindfulness- University of Massachusetts Medical School fundado...
Hace unos años, tuvimos el placer de realizar un taller de desarrollo personal para aumentar la autoestima en la mujer. ¿ Y por qué un taller específico si los problemas de autoestima pueden afectar tanto al género masculino como al femenino? Numerosos estudios han revelado que el rol tradicional...
Todos sabemos que la vida no es siempre fácil. La pérdida de un ser querido, enfermedades complicadas, experiencias laborales difíciles, problemas graves de pareja, soledad o desempleo son algunas de las situaciones duras con las que nos vamos a tener que enfrentar en algún momento. Ser...
No recuerdas si al salir de casa dejaste encendida la cocina. Tienes la respuesta a una pregunta en la "punta de la lengua", pero no consigues recordar la palabra que estás buscando. No solo dejaste las llaves de casa metidas en la cerradura de la...
Desde hace algunos años conocemos la importancia que las emociones tienen en nuestro equilibrio y en nuestro bienestar. Educar a nuestros hijos en inteligencia emocional es una asignatura pendiente que debemos aprobar para que lleguen a la madurez con los recursos suficientes para abordar la vida...
Durante muchos años se ha pensado que el cerebro era estático y que, después de nuestros primeros años de vida, sus circuitos neuronales no se podían modificar. Sin embargo, el gran avance de la Neurociencia y de las imágenes de resonancia y escáner cerebral, ha...
Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, no importa el motivo que haya dado lugar a la ruptura de pareja, ni si la decisión ha sido tuya o no. Necesitarás un tiempo para superarlo. Hoy te traemos algunas estrategias que puedes...