¿Cuándo fue la última vez que no hiciste absolutamente nada? Andy Puddicombe, nos explica cómo diez minutos de atención plena en nuestro dia a dia puede dar lugar a interesantes beneficios. Quiere hacer accesible el Mindfulness (atención plena) a todo el mundo. En este vídeo, nos...
Muchas personas somos conscientes de lo costoso que, a veces, resulta realizar las tareas domésticas. En ocasiones, su desempeño acaba convirtiéndose en un foco de conflicto familiar, de estrés, sobrecarga y malestar. Sobre todo cuando intentamos “aprovechar” tanto el tiempo que caemos en la trampa...
Este vídeo nos invita a reflexionar sobre el uso que hacemos de los teléfonos móviles. A veces estamos tan "enganchados" a ellos que no somos capaces de disfrutar de lo que hacemos, de las personas que están con nosotros, de las vivencias que estamos teniendo en...
Aunque no existe una traducción literal de la palabra Mindfulness, podríamos definirlo como la habilidad para permanecer consciente en el proceso presente, de forma atenta, reflexiva y sin juzgarnos. Las técnicas del Mindfulness están basadas en la práctica milenaria de la meditación y están siendo...
Mindfulness y las técnicas específicas que lo componen están arraigadas desde hace más de 20 años en países como Canadá, Reino Unido y EEUU, dónde muchos hospitales estatales disponen de un centro de Mindfulness, destacando el Center for Mindfulness- University of Massachusetts Medical School fundado...
Durante muchos años se ha pensado que el cerebro era estático y que, después de nuestros primeros años de vida, sus circuitos neuronales no se podían modificar. Sin embargo, el gran avance de la Neurociencia y de las imágenes de resonancia y escáner cerebral, ha...