Con esta sencilla aninación podemos ser conscientes de la facilidad con la que podemos realizar una corta práctica de Mindfulness en un minuto. Sabemos que lo dificil en el Mindulness es "ponerse a ello"...
El sábado tuvimos la oportunidad de disfrutar con las del Programa de ocho semanas de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness nuestra jornada práctica intensiva de Mindfulness, fue una oportunidad para que nuestros participantes tuvieran un primer contacto con el silencio, convirtiéndose en una experiencia, rica, agradable...
En este video Eckhart Tolle nos habla del hábito de pensar demasiado. Suele ser una práctica común en nosotros y puede producir consecuencias negativas en nuestro bienestar. ¿Por qué nos resulta tan dificil dejar de pensar sobre algo y seguir dandole vueltas?. Lo curioso del pensamiento...
En este video la autora intenta desmontar las objeciones habituales a la práctica de la autocompasión. Kristin Neff explora los conceptos erróneos acerca de la compasión hacia uno mismo, incluyendo la creencia de que la motivación requiere autocrítica, y la idea de que ser amables con...
Fomentar una imagen positiva de sí mismo para aumentar la motivación y la felicidad. ¿Qué es la autocompasión ? La mayoría de la gente está familiarizada con la autoestima, pero la idea de la autocompasión es todavía poco conocida. Esto es algo sorprendente teniendo en cuenta que...
El Programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) está indicado para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad y desajustes emocionales. Combina las ideas de la terapia cognitiva con las prácticas y actitudes basadas en Mindfulness (el cultivo de la atención plena). La terapia...
FORMATO VIDEO (Plataforma ZOOM) Programa Oficial de las Universidades de Bangor y Oxford Acreditados como profesores MBCT por el Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) y la Universidad de Bangor (Reino Unido). El Programa de Mindfulness de ocho semanas (MBCT) combina los principios de la terapia cognitiva con...
La alimentación consciente (Mindful Eating) es una forma diferente de relacionarte con la comida. Te ayudará a tener una relación con la comida, más amable y tranquila. Aprendiendo a reconocer las señales de hambre físicas y distinguirlas de otro tipo de señales emocionales y a...
Empieza el dia sin estrés, para poder abordar el resto del día de forma adecuada. Todos sabemos que un poco de estrés es necesario como activador de nuestra acción. Es un motivador para conseguir nuestros objetivos. Sin embargo, en ocasiones, una gran demanda externa nos acompaña...