ALUMNOS DEL PROGRAMA MBCT
02 mayo, 2017
Blog
La generosidad nos hace más felices
Los pequeños actos de bondad generan bienestar emocional, tanto a las personas que lo realizan como a quienes lo reciben. Por eso no es exagerado decir que la generosidad nos hace más felices! A pesar de que las investigaciones sugieren que estamos "cableados" para la empatía, con...
23 abril, 2017
¿Quieres reducir el estrés? Practica la meditación mindfulness
Cada vez más personas practican la meditación mindfulness, un formato muy saludable que traducimos como «conciencia plena». Podríamos decir que se caracteriza por ser una meditación «científica». Hay dos motivos para decir eso. El primero es que es aconfesional. No sigue doctrinas religiosas y filosóficas, tienen sus...
28 marzo, 2017
FINALIZÓ NUESTRO TALLER DE MINDFULNESS AVANZADO
02 marzo, 2017
“The fly & samurai”
"Cambia tus pensamientos y cambiarás el mundo", cita de Norman Vicent Peale con la que empieza este impactante corto, The Fly & Samurai, donde un samurái está intentando hacer una meditación formal cuando aparece una mosca que le distrae y le incomoda. Cuánto más se resiste...
25 febrero, 2017
Autocompasión: Controla tu crítico interno
Fomentar una imagen positiva de sí mismo para aumentar la motivación y la felicidad. ¿Qué es la autocompasión ? La mayoría de la gente está familiarizada con la autoestima, pero la idea de la autocompasión es todavía poco conocida. Esto es algo sorprendente teniendo en cuenta que...
25 febrero, 2017
Autoaceptación: ¿Qué cambiarías de tu cuerpo?
Esta vídeo nos muestra cómo la autoaceptación personal y nuestra imagen va cambiando a través de los años. En este experimento social se solicita a los participantes que respondan a una única pregunta: ¿Qué cambiarías de tu cuerpo? Dicha pregunta es realizada a dos grupos: adultos y...
17 febrero, 2017
MBCT: Terapia Cognitiva basada en Mindfulness
El Programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) está indicado para ayudar a las personas que sufren estrés, ansiedad y desajustes emocionales. Combina las ideas de la terapia cognitiva con las prácticas y actitudes basadas en Mindfulness (el cultivo de la atención plena). La terapia...
13 febrero, 2017
PROGRAMA MINDFULNESS OCHO SEMANAS (MBCT)
FORMATO VIDEO (Plataforma ZOOM) Programa Oficial de las Universidades de Bangor y Oxford Acreditados como profesores MBCT por el Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) y la Universidad de Bangor (Reino Unido). El Programa de Mindfulness de ocho semanas (MBCT) combina los principios de la terapia cognitiva con...
11 febrero, 2017
MINDFULNESS Y COMPASIÓN PARA LAS EMOCIONES Y RELACIONES DIFICILES
TALLER INTENSIVO : MINDFULNESS Y COMPASIÓN PARA LAS EMOCIONES Y RELACIONES DIFÍCILES. Este taller intensivo de Mindfulness y Compasión focalizado en las emociones y relaciones difíciles, nos enseña los principios y prácticas que permiten a los participantes reconocer sus emociones y y observar las relaciones interpersonales...
30 enero, 2017