Basado en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Chris Germer, nuestro taller intensivo de Mindfulness y Compasión, enseña los principios y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión. Los tres componentes...
La jornada intensiva de práctica mindfulness, es una oportunidad para tener un primer contacto con el silencio, o bien volver a disfrutar de la experiencia y permite a los participantes retomar y afianzar la práctica del mindfulness. El formato silencio es fundamental para conseguir una mayor...
En este video Eckhart Tolle nos habla del hábito de pensar demasiado. Suele ser una práctica común en nosotros y puede producir consecuencias negativas en nuestro bienestar. ¿Por qué nos resulta tan dificil dejar de pensar sobre algo y seguir dandole vueltas?. Lo curioso del pensamiento...
Fomentar una imagen positiva de sí mismo para aumentar la motivación y la felicidad. ¿Qué es la autocompasión ? La mayoría de la gente está familiarizada con la autoestima, pero la idea de la autocompasión es todavía poco conocida. Esto es algo sorprendente teniendo en cuenta que...
FORMATO VIDEO (Plataforma ZOOM) Programa Oficial de las Universidades de Bangor y Oxford Acreditados como profesores MBCT por el Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) y la Universidad de Bangor (Reino Unido). El Programa de Mindfulness de ocho semanas (MBCT) combina los principios de la terapia cognitiva con...
"Mindfulness es la consciencia que desarrollamos al prestar atención de una forma determinada: en el momento presente, intencionadamente, sin juzgar, sin reaccionar" Jon Kabat-Zinn Si hiciéremos un experimento en el que nos sentáramos durante un minuto sin hacer nada y...
La felicidad es ahora. Repite este mensaje como un mantra de bienestar, como un verso que forma parte de tu autoconciencia. Por muchas ocupaciones que tengas en tu vida diaria pocas cosas son tan urgentes como tu propio bienestar. Por tanto, fomenta el hábito de...